O ar é a sua comida e o seu remédio.
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A sua mente frenética fica mais calma, não por todos os pensamentos terem desaparecido mas porque permite que eles sejam como são.
Lembre-se de respirar conscientemente. Afinal, esse é o segredo da vida.
Você chega a um entendimento profundo de que pensamentos e sentimentos (incluindo os negativos) são transitórios.
A respiraração é a conexão vital com a fonte da vida e a beleza do mundo.
Se você acordou respirando, parabéns! Você tem diante de si uma nova oportunidade.
A quietude profunda que tanto buscamos não surge porque o mundo está parado ou porque a mente está serena. A quietude é alimentada quando permitimos que as coisas sejam como são, no momento em que estamos. Momento a momento e respiração a respiração.
A atenção plena nos ensina que pensamentos são apenas pensamentos; eles são eventos na sua mente.
