Mais frases de Jon Kabat-Zinn!

A meditação não é para você se sentir de determinada maneira. É para sentir a forma como você se sente.

Por Jon Kabat-Zinn

A meditação é a única atividade humana intencional e sistemática que, em seu cerne, trata de não tentar se aperfeiçoar ou chegar a algum lugar, mas simplesmente perceber onde você já está.

Por Jon Kabat-Zinn

Você não pode parar as ondas, mas pode aprender a surfar.

Por Jon Kabat-Zinn

Talvez a coisa mais “espiritual” que qualquer um de nós possa fazer é simplesmente olhar por nossos próprios olhos, enxergar com plenitude e agir com integridade e bondade.

Por Jon Kabat-Zinn

As pequenas coisas? Os pequenos momentos? Eles não são pequenos.

Por Jon Kabat-Zinn

A melhor forma de registrar momentos é prestando atenção. É dessa forma que cultivamos a atenção plena. Atenção plena significa estar desperto. Significa saber o que você está fazendo.

Por Jon Kabat-Zinn