Emily Fletcher

Você não pode negociar com seu estresse. Quando você está no modo de luta ou fuga, a amígdala assume. A amígdala é uma parte pré-verbal antiga do cérebro. É por isso que não funciona quando você simplesmente diz a si mesmo para relaxar (ou pior, quando alguém lhe disser para relaxar). A parte de você estressada não entende o idioma. Em vez disso, temos que mudar o corpo fisicamente ou quimicamente.

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Esqueça a ideia de limpar a mente, o cérebro pensa involuntariamente, assim como o coração bate involuntariamente.

Por Emily Fletcher

Quando você dá a sua mente e corpo o descanso necessário, seu corpo sabe como se curar sozinho.

Por Emily Fletcher

Nós meditamos para sermos bons na vida, não para sermos bons em meditar.

Por Emily Fletcher

Você é o escolhido e, se decidir não agir, a natureza escolherá outra pessoa.

Por Emily Fletcher

À medida que você relaxa, as informações podem começar a fluir do seu cérebro para o seu corpo e vice-versa, abrindo-o para soluções da Nature como eles se apresentam.

Por Emily Fletcher

Não deixe que o "perfeito" seja inimigo do "bom".

Por Emily Fletcher