A quietude profunda que tanto buscamos não surge porque o mundo está parado ou porque a mente está serena. A quietude é alimentada quando permitimos que as coisas sejam como são, no momento em que estamos. Momento a momento e respiração a respiração.
A frase mais vista deste Autor.
Lembre-se de respirar conscientemente. Afinal, esse é o segredo da vida.
A sua mente frenética fica mais calma, não por todos os pensamentos terem desaparecido mas porque permite que eles sejam como são.
A atenção plena nos ensina que pensamentos são apenas pensamentos; eles são eventos na sua mente.
Por Danny PenmanO ar é a sua comida e o seu remédio.
Por Danny Penman